湖南中医药大学第一附庸病院脑病一科主任医生高晓峰□刘侃偷窥自拍

肚脐位于腹部正中央，是脐带剪断后留住的疤痕。它既是胎儿和母亲巢倾卵破的踪迹，亦然东说念主体穴位，对健康具有特殊进攻的预想。

在中医表面中，肚脐别号“神阙穴”，是全身361个穴位中独一看得见的穴位，与东说念主体十二经脉、五藏六府类似联络，是进攻的保健穴位。“脐者，中之太仪也”，在中医经络学说中，肚脐与任、督、冲、带四脉类似，任脉为“阴脉之海”，可调遣全身阴经；督脉为“阳脉之海”，能调遣全身阳经；带脉横行于腰间，可维系纵行诸经；冲脉为“十二经脉之海”，通调十二经脉气血。神阙穴借助任、督、冲、带四脉，干系十二经脉，交通五藏六府、算作官窍，是调遣全身气血启动的谬误谬误。《黄帝内经》觉得，肚脐是东说念主出身前与母体联络的位置，蕴含着先天之气，润泽和调整脐部不错增强东说念主体的先天之气，提升举座免疫力和生命力。中医学有言：“神阙，在脐中，热诚所居。”阐明肚脐是东说念主体元气的根源，对调遣五藏六府功能具有进攻作用，平日通过养护肚脐可达到自如五脏的成果。

1.艾灸。通过热熏刺激穴位，能促进气血通顺，调整阴阳均衡，改善体质和提升免疫力。具身体式是：点火艾炷或艾条，在神阙穴上方悬灸，每周2~3次，每次15~20分钟，有温热感即可。

2.揉按。揉按神阙穴不错指示中焦气机，调整脾胃功能。具身体式：正坐或平卧，搓热手掌后，将左手掌心遮蔽在肚脐上，右手掌心遮蔽在左手掌背，双手同期使劲揉按，以有酸痛感为宜，每天晨夕各作念一次，每次1~3分钟。

3.脐贴。将药物置于肚脐中，通过肚脐招揽药物起到相应功效，举例用艾叶能温肾散寒，生姜能温中祛寒，附子可温阳补火，肉桂能温阳补火，当归有补血活血的功效。使用时，应先将药物研磨成粉，放手于肚脐窝，再用胶布固定好，每天1次，每次留置6~8小时。

4.诱掖。督脉是东说念主体进攻的阳气通说念偷窥自拍，通过诱掖与督脉前后长入的神阙穴，不错调遣全身阳气。花式如下：耸峙或坐直，双手抱球状置于下腹部，意念连合于肚脐，遐想有一股暖流从肚脐沿脊柱高涨至头顶，每天晨夕各锻真金不怕火10~15分钟。▲