白萝卜是一种充满养分的蔬菜，滋味清甜，含有多数维生素C、A、K和钾、钙、镁、磷等矿物资。这些因素关于儿童的骨骼发育和免疫功能尽头紧要。此外，白萝卜富含纤维探花 眼镜妹，有助于促进消化说念健康。

材料：牛肉300克（切块）；白萝卜1根（去皮切块）；姜适量（切片）；料酒适量；盐适量；胡椒粉适量；净水适量

南瓜富含β-胡萝卜素，对成见发展和免疫力进步极有益。它还含有维生素C、E，以及钾、钙等矿物资，对骨骼生长和身体发育紧要。南瓜是低热量、高纤维食物，有意于体重处置。

探花 眼镜妹

材料：南瓜500克（去皮、切块）；红椒1个（切段）；姜适量（切片）；大蒜适量（切片）；生抽适量；老抽适量；红糖适量；盐适量；食用油适量

taylor swift ai换脸

山药富含膳食纤维、维生素C、B6及钙、铁等矿物资。维生素C有助于胶原卵白酿成，而B6对卵白质合成有益。山药有补脾养胃、增强养分接管作用。

材料：荷兰豆150克（去蒂切段）；山药200克（去皮切片）；姜末适量；大蒜末适量；生抽适量；盐适量；食用油适量

莲藕低卡高纤，富含C、B6和钙、铁等。维生素C能增强免疫力并促进铁接管，对骨骼和免疫系统健康有益。莲藕本人的植物碱也能助消化。

材料：莲藕300克（去皮切片）；红椒1个（切段）；姜末、大蒜末适量；青蒜适量（结巴）；食用油适量

冬枣富含维生素C、铁、锌等探花 眼镜妹，增强免疫力，促进铁接管。相宜孩子摄取能量。