科学食疗补养气血，临床最常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。此外，中医还介意食品的搭配和食用模式，烹调方式会影响功效和口感。无论吃什么食品，最佳以清淡、易消化为主色色男孩，幸免过度浓重和辛辣。

规矩运动东说念主只好在束缚运动中，智商让经络处于绽放情景，令体内的血管保持弹性，让气血入手愈加畅通。每天必须给我方留住弥散的运动技术，半小时阁下，每周相持四五次。

保持好心思情愫是胃肠最佳的晴雨表，心思不好会激勉胃肠功能失调色色男孩，久而久之体魄生化乏源，就会导致气血不及。

少吃凉食少吃寒凉食品，养好脾胃；多晒太阳，康健阳气，阳气足了气血情景就会获取改善。

边界泡脚泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的最佳模式，长久相持有助于补气血。一般情况下，泡脚泡到全身发烧、微微出汗即可。有的东说念主泡脚后上半身发烧出汗、下半身不出汗，这是气虚的进展。关于血虚的东说念主来说，相持泡脚不错改善血液轮回。

劳逸鸠合过度劳累会耗尽气血，典型进展是免疫力差、容易伤风、少气懒言、困倦乏力等。因此，无论生计或职责学习再忙，王人要把合手好一个健康标准——劳逸鸠合，不然气血这根弦就容易断。

（尤昭玲）色色男孩